Много родители се фокусират върху режима, храненето и условията за сън на детето – и с право. Но често пренебрегваме един ключов фактор, който оказва дълбоко влияние върху съня и поведението на бебето. Това е  емоционалното състояние на майката.

Връзката започва още по време на бременността.

Още в утробата, бебето усеща състоянието на майката. Стресът, тревожността и дори потиснатите емоции могат да повлияят на развиващата се нервна система на плода. Изследвания показват, че повишените нива на кортизол (хормон на стреса) при майката могат да достигнат до бебето през плацентата, което увеличава риска от проблеми със съня в ранна възраст.

Проучване на ECHO Cohort (2024) установява, че майчината тревожност по време на бременността е свързана с трудности при заспиване и по-кратка продължителност на съня при децата.

Следродилният период и емоционалната връзка.

След раждането тази връзка става още по-осезаема. Майчината тревожност и следродилна депресия са свързани с по-чести нощни събуждания при бебето, както и с трудности при успокояване. Според изследване, публикувано в списание Diagnostics (2022), деца на майки с депресия или високи нива на тревожност спят по-кратко и се будят по-често.

Бебето не просто усеща състоянието на майката – то го „попива“. Енергийно и емоционално, майката и детето са дълбоко свързани.

Енергийният отпечатък и емоционалната трансмисия.

В енергийните практики се говори за т.нар. лимбичен отпечатък, което означава, че преживяванията на майката оставят следа в нервната система на детето. Според тази концепция, дълбоко потиснати емоции или хроничен стрес у майката могат да се проявят у детето като проблеми със съня или поведенчески предизвикателства.

Какво може да помогне?

Подкрепа за майката – преди всичко.

Психологическата и практическа подкрепа са жизненоважни. Не се притеснявай да поискаш помощ – не само за емоционалното си състояние, но и за домакинството или за грижата за бебето. Дори кратка почивка през деня или една спокойна вечер могат да направят огромна разлика.

Малки неща за теб.

Малко време за себе си като чаша чай, тиха музика, разходка, няколко минути с книга или медитация. Това не е лукс, а необходимост. Това са малки глътки въздух, от които имаш нужда, за да се зареждаш и да бъдеш стабилна опора за своето дете.

Рейки – нежна подкрепа в дълбочина.

Като човек практикуващ рейки, знам колко силно тази техника може да въздейства върху вътрешния баланс. Рейки подпомага освобождаването на стреса, хармонизира енергията в тялото и може да донесе дълбоко спокойствие както за майката, така и за детето. Много майки споделят, че след рейки сеанс бебето заспива по-лесно и спи по-дълбоко.

Нежен подход към съня.

Както казва д-р Харви Карп, уважението към нуждите на бебето и сигурната връзка с родителя са в основата на добрия сън. Не е нужно да използваме техники, които нарушават доверието между нас и детето. Нежните методи работят, особено когато майката е в мир със себе си.

Заключение

Ако усещаш, че твоето вътрешно напрежение се отразява на съня на детето ти – не си сама. Тази връзка е истинска и дълбока. Затова е важно да се грижиш и за себе си, с внимание, с подкрепа, с разбиране към собствените ти нужди.

Почивката, помощта дори в най-малките неща не са лукс. Те са основа.

Позволи си да поискаш подкрепа – било то за домакинството, за емоционалното ти състояние или за съня на твоето дете. Малките крачки към теб самата, са и крачки към повече спокойствие в дома ви.

Ако имаш нужда от насока, разбиране или помощ – пиши ми. С радост ще бъда до теб.