Какво е Ho’oponopono?

Ho’oponopono е древна хавайска практика за изцеление и вътрешно освобождаване, която става известна благодарение на д-р Ихалеакала Хю Лен. Тя се основава на разбирането, че нашият вътрешен свят създава реалността, която преживяваме. Когато изцелим себе си, лекуваме и света около нас.

Същността на практиката.
Според д-р Хю Лен всичко, което виждаме, чуваме и преживяваме, е отразяване на нашите вътрешни програми, спомени и вярвания. Когато срещнем проблем – било то конфликт, болест, трудна ситуация – можем да поемем пълна отговорност и да го излекуваме чрез промяна в нас.

Основни стъпки.
Практиката се състои в повтарянето на четири прости изречения, които носят огромна сила:

1. Съжалявам. – признавам, че в мен има спомени и програми, които са създали тази ситуация.

2. Моля те, прости ми. – обръщам се към Божественото (или към вътрешното си Аз) за прошка.

3. Благодаря ти. – изразявам благодарност за възможността да се освободя.

4. Обичам те. – изпращам любов и светлина, която пречиства и лекува.

Как да практикуваме?

• Намисли ситуация, емоция или човек, който искаш да изцелиш.
• Затвори очи и повтаряй тези четири изречения спокойно, колкото пъти почувстваш.
• Няма правилен или грешен начин – важно е искреното намерение.
• Можеш да го правиш наум или на глас, няколко минути на ден или когато усетиш напрежение.

Какво се случва?
С всяко повторение освобождаваме старите програми, които ни държат в болка, вина, страх или гняв. Трансформацията започва вътре в нас и постепенно се проявява и в обкръжението ни.

Ho’oponopono ни напомня:
Когато изцелим себе си, ние изцеляваме и света.